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身心Wellness 工作坊
事後護理
1. 工作坊後的數小時內，請繼續安靜自己。盡量避免即時接觸太多環境刺激，例如 打機，處於喧鬧的地方。建議工作坊後當天暫停工作，多點休息。
2. 請於 7天內觀看錄影。可以重做整個工作坊，或隨心分段做覺得有需要的部分。錄影中含有靈氣療癒的能量，能助您於療程後繼續保持能量平衡。每次觀看都會讓身心再次接受療癒的能量。
3. 接下來的13天，每晚睡前燃點一支蠟燭；任何蠟燭都可以，旨在燃點宇宙之光芒陪伴，幫助轉化負能量；並設定一個意圖: 讓高我在您睡覺時繼續協助釋放負能量。
4. （如果未有的話）籍今次工作坊，養成寫靈修日誌的習慣 Spiritual Journal，多與內心溝通，並記錄各巧合發生的事情Synchronicities、夢境、自己的感受 等。仔細留意自己無論肉體或內心/心態，任何微細的變化，每一次的內心溝通及記錄，將協助自己靈魂不停演進、進步。
5. 療程後，自我Ego 可能會告訴您:「您並沒有得到療癒!」請堅定內心，相信最適切的能量已經到達要療癒的地方，只是自己的腦袋思路還未接收到。相信高我和自己的力量。回想工作坊時的感受、情緒和感覺，這些都是真實的。當您產生懷疑時，請回想那些感受，重拾自信。因為「懷疑」會向身體發出低頻率，減慢癒合過程。不過，當您重拾信念，療癒過程便會重新繼續，頻率振動也會提升。
6. 接受能量療癒後，反應因人而異。時間方面：有人反應是即時，有些人反應則較慢，幾天/星期/月後才體會到。反應力度方面：整體感覺輕了，或無特別感覺，或感到疲憊，就像浸溫泉/熱水浴後那種感覺；亦有一些人突然精力充沛、感冒般症狀、嘔吐/腹瀉、頭痛、接收宇宙Download、深刻夢境、出現巧合事情 或發掘到自己的天賦才華 。。。等。
7. 請繼續照顧好自己，想睡就睡，多喝水。接下來的13天內，吃清淡食物來淨化身心靈。戒吃朱古力、甜品、加工糖、酒精和肉類。多吃蔬菜、水果和未加工的食物。如果和家人或朋友一起用餐時難以避免食肉，可以選擇魚類，或只吃菜餚中非肉類的部分。雞蛋和乳製品亦少吃為佳。 留意身體如何對真正健康的食物的反應。與其對不能進食的食物感到氣餒、有壓力，請換個角度重新欣賞和享受您的食物和飲品。
8. 您的能量已經淨化，為了提升家居頻率與自己相符，建議接受『R.A.A.H. 靈氣家居淨化』。我們每天在家的時間長，確保居住環境的能量衛生是非常重要。
9. 現在身、心、靈已經清理好，請更加小心保護自己的能量。我們的能量會因應每天面對的挑戰和情況而變動，建議每天至少做一次能量防護盾 Shielding，做兩次更佳。每朝醒來和黃昏日落前，設定意圖，做一層層的能量球來保護自己，有助保持高頻率振動，防止「懷疑」入侵心靈。
請參考以下圖片說明：
想像自己就是高我 ME = HIGHER SELF 像地球一樣巨大、浩瀚、壯麗, 化為清澈的水晶軀體，被銀河中無數美麗的星星環繞。像交響樂團演奏樂曲般，隨著您的呼吸和節奏交織，一層層光芒在身上重疊，讓自己包裹在溫柔愛的護盾之中。
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金色球體：您作為主權存在的意識。
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美塔特龍立體星Metatron Cubic Star：大天使美塔特龍的神聖符號。想像金色和紫色的球體圍著您轉動。
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生命之花：想像這朵花是立體，顏色是品紅色Magenta Pink。
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蛋白石球體：大天使扎德基爾Zadkiel的能量，保護您免受Wi-Fi及負極信號影響。
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火焰：顏色可以是金色、紅色、白色或紫色。想像守護龍或獨角獸圍著火焰飛翔。
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鏡球體：反射對您無益的能量。
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藍色Tesla Coil + 等離子球：是隱形斗篷Invisibility Cloak，令您能量上隱形，保護您免受傷害。
以上只是一個建議框架，請隨意調配1至5的次序。 隨著靈性上成長和進化，您可能想加添或減少某些層次或神聖符號。請隨心創造最適合自己的防護盾。 不過，最後兩層（第6&7層 即最外圍）則請按圖示放置。起初您可能需要多點時間，清楚想像及固定每一層。但熟練掌握後，過程會越來越快，每一層可能只需1- 2秒便能想像到。
請想像並FEEL ! 「感受」那一層層充滿愛的保護，正溫柔地包圍著您，感受自己浸透於宇宙愛心光芒。甚至可以跟這些防護盾對話，它們會協助您療癒內心與思緒。當您經常與這些防護盾連結，第三眼亦會打開更多。這個過程亦對自我療癒非常有幫助，令您對能量變得更加敏銳。當您察覺到能量不協調時，也能更快返回平衡。
請緊記：使用防護盾並非出於恐懼，而是為了重新奪回您作為無限存在的自主權。進行此過程時，請定下意圖：
「這是我的身體，這是我的空間。我不傷害任何人，亦不同意受到任何傷害。」
10. 緊記：您是一個擁有自主權的無限自由的存在，透過作出有意識的決擇，創造自己的現實。能量療癒旨在幫助您記起與生俱來的力量。這個過程並不容易，因為從少並無人教過我們如何保持能量淨化或維護自己的神聖自主權。以前，當我們不懂Say NO! 外來的不同能量便以為我們默認了 YES! 而無形地侵犯 。。。但從這刻開始，一切將改變。您不再需要活在受害者心態。每個人都是美麗而強大的創造者，擁有創造自己的現實世界的力量。即使13天的護理期過後，也請繼續忠於您的心，活出真正的自己。在各方面——飲食、睡眠、工作、人際關係、運動、健康、娛樂。。。—— 有意識地作出有益自己身心靈的選擇。今天的工作坊是一個值得高興的決定，也是您靈魂提升和昇華到更高維度的一步。
11. 有任何疑問或查詢個人療程，歡迎隨時聯絡我 📩
每天，請更愛自己，更原諒自己。
我衷心祝賀您找回真正的自己💕
12. 平日練習功課：
基本要做：多做運動協助身體電磁場能量流動。另外，配合今次（2026年3月1日）工作坊的主題，我建議做以下的誘導冥想/聆聽內容。請隨心選擇，次數/次序不限：
a. 【基礎編】靜觀平衡7大脈輪🍀 Balance 7 Chakras
c. Chakra Healing Bija Mantra 432Hz (Binaural Beats)
如有訂閱 Spotify/Apple Music 都有此album
d. 「療癒空間」7脈輪 Tibetan Singing Bowls 加長版