今のあなたの状態を、やさしく見つめてみましょう。

ただ「気づく」だけで、エネルギーは少しずつ整いはじめます。

​当てはまるものに✔️をつけてください

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口朝起きても疲れが残っている

口人に会った後、どっと疲れることが多い

口 頭の中で同じことをぐるぐる考えてしまう

口理由はないけど、不安や焦りを感じることがある

口 自分よりも人を優先してしまうことが多い

口体のどこかに重さ・違和感がある

口「楽しい」と感じる時間が最近少ない

口何もしていないのに消耗している感覚がある

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✔️の数を数えてみてください

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結果

✔️0~2個

エネルギーは安定しています

今の心地よい状態を大切に過ごしてみてください

✔️3～5個

少しエネルギーが外に向きすぎているかもしれません

一度立ち止まって、自分に意識を戻す時間をつくってみましょう

✔️6個以上

エネルギーが消耗しているサインですがんばる前に、まずは「整える」ことを優先してあげてください

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ミニリセットガイド

~日常でできる小さな整え方~

• ゆっくり3回、深呼吸する

• 体の感覚に意識を向ける（足・お腹など）

• 「本当はどうしたい？」と心に問いかける

• スマホや情報から少し離れてみる

• 自然に触れたり、太陽の光を浴びる

 

正解はありません

「少し楽になる感覚」を大切にしてみてください

 

もっと深く自分を整えたい方へ。。。

エネルギーや感情をやさしく解放していくセッションを行っています

無理なく、自分らしい状態に戻るサポートをしています

 

▶詳細・セッションはこちら

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このチェックリストに出会った時点で

もう変化は始まっています🩷

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